Alasan Kuat Kenapa Kamu Harus Makan Pisang

Pisang bisa di bilang menjadi salah satu buah yang paling terkenal di seluruh dunia. Rasanya yang manis dan enak, buah dengan kulit berwarna kuning ini bisa di konsumsi secara langsung atau di olah terlebidih dahulu seperti jus pisang, banana bread, smoothie, keripik pisang dan lain sebagainya.

Selain terkenal di seluruh dunia karena mudah di jumpai, nyatanya pisang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Nutrisi yang terkandung dalam buah pisang juga sangat melimpah, sehingga buah satu ini sangat di anjurkan untuk di konsumsi sehari-hari. Berikut ini ada beberapa manfaat dari buah pisang untuk kesehatan tubuh. Yuk,simak.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat, folat, potasium, dan antioksidan dalam pisang memiliki kemmapuan untuk menjaga kesehatan jantung. Di kutip dari artikel kesehatan yang terbit pada tahun 2017, menyebutkan jika orang yang mengkonsumsi lebih banyak serat memiliki ancaman penyakit kardovaskular lebih kecil dari pada mereka yang ikut dalam program diet rendah serat.

Individu dengan asupan serat lebih tinggi juga memiliki kadar kolesterol jahat yang lebih sedikit.

Mengurangi Resiko Diabetes

Pisang sudah terkenal dengan kandungan seratnya yang melimpah. Dilansir dari data nutrisi makanan milik Amerika Serikat, satu buah pisang dengan ukuran yang sedang mengandung 3,1 gram serat.

Situs kesehatan tentang diabetes asal Amerika Serikat menganjurkan konsumsi pisang dan jenis buah lainnya yang tinggi serat. Karena, makanan tinggi serat terbukti ampuh mencegah penyakit diabetes tipe2.

Mencegah Kanker

Dalam sebuah setudi, menyebutkan bahwa pisang memiliki kemungkinan untuk mencegah kanker. Kandungan protein bernama lektin dalam pisang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker pada tubuh.

Hal ini bisa terjadi karena lektin merupakan antioksidan. Seperti yang kita tahu, antioksidan mampu melawan radikal bebas penyebab penyakit. Saat radikal bebas yang masuk kedalam tubuh sudah semakin banyak, sel-sel dalam tubuh akan menjadi rusak, yang di mana akan memicu pertumbuhan kanker.

Selain pisang, buah lainnya yang mengandung vitamin C juga bisa melindungi anak-anak dari ancaman leukimia.

Nah, itulah beberapa manfaat buah pisang yang bisa kamu ambil hanya dengan rutin memakanĀ  buah kunin yang manis satu ini. Istirahat yang cukup serta olahraga juga di sarankan agar tubuh selalu sehat dan bugar.

You may also like