Tag: berita kesehatan

Hindari Makanan Ini Agar Kesehatan Paru-Paru Gak Makin Parah

Setiap makhluk hidup pastinya membutuhkan asupan makanan untuk bisa bertahan hidup. Bagi orang-orang dengan sistem pernapasan yang kurang baik biasanya membutuhkan kebih banyak energi untuk bernapas, energi itu tentu saja di dapat dari makanan.

Menjaga berat badan dengan mengatur pola makan yang baik bisa mendukung sistem pernapasan lebih baik. Selain mengkonsumsi makanan yang bisa menambah energi, menghindari makanan yang bisa memicu gangguan pernapasan dan menguras energi juga bisa membantu pernapasan lebih mudah.

Di kutip dari berbagai sumber, berikut ini ada beberapa makanan yang wajib kamu hindari jika memiliki masalah dengan paru-paru.

Natrium Atau Garam

Asupan garam berlebih dapat membuat tubuh menahan cairan, yang mana hal ini bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah serta sesak napas. Batas normal konsumsi natrium setiap orang memang berbeda-beda. Jadi, konsultasikan pada orang yang ahli mengenai batas aman konsumsi natrium bagi tubuhmu. Cek label dan membaca komposisi di bungkus makanan supaya tahu seberapa banyak kandungan natrium di dalmnya.

Cari lah produk makanan dengan kandungan natrium di bawah 140 mg per prosinya. Menghindari makanan kaleng serta mengganti garam dengan rempah-rempah juga bisa kamu coba.

Alkohol

Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan tidak baik bagi paru-paru dan hati. Alkohol di ketahui mengandung sulfit yang dapat memperparah gejala asma, serta kandungan etanolnya dapat merusak sel paru-paru. Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan resiko pneumonia dan masalah kesehatan lainnya.

Para ahli tidak merekomendasikan konsumsi alkhol karena berdampak buruk bagi kesehatan. Tapi, konsumsi alkohol juga belum ada larangnya selama masih dalam batas wajar.

Soda

Bagi kebanyakan orang dengan masalah pernapasan, konsumsi minuman bersoda bisa terasa sulit. Kandungan karbon dioksida dalam soda bisa memicu perut kembung dan bergas, sehingga pernapasan menjadi terganggu.

Tidak hanya itu, kandungan gula yang di gunakan sebagai pemanis dalam soda juga bisa menyebabkan terjadinya peradangan, yang mana hal ini tidak akan baik untuk sistem pernapasan. Soda juga di ketahui mengandung tinggi kalori yang jadi penyebab obesitas. Seseorang dengan obesitas cenderung lebih sering mengalami kesulitan dalam bernapas.

Orang dengan masalah paru-paru harus memperhatikan kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengatur pola makan yang baik bisa membantu mereka untuk mencegah dan mengatasi masalah pernapasan.

Minuman Pereda Sakit Kepala Yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Perjalanan jauh yang melelahkan biasanya bisa menyebabkan sakit kepala yang cukup mengganggu aktivitas. Mau melakukan ini, itu serba salah. Sakit kepala yang menyerang kapan saja memang bisa di tengani dengan konsumsi obat-obatan tertentu.

Konsumsi obat-obatan untuk meredakan sakit kepala memang tidak ada salahnya, tapi alangkah lebih baik lagi jika mencona alternatif lain untuk mengatasi sakit kepala. Kamu bisa coba redahkan nyeri sakit kepala dengan beberapa minuman alami lho. Seperti beberapa minuman di bawah ini yang terbukti ampuh redahkan sakit kepala. Yuk, simak daftarnya di bawah.

Melon

Melon adalah salah satu buah dengan kandungan air yang sangat banyak. Jika di jadikan jus, melon bisa membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh kita. Asupan cairan tubuh yang tercukupi bisa menurunkan resiko dehidrasi, yang mana dehidrasi adalah penyebab sakit kepala yang paling sering terjadi. Jadi kamu bisa coba konsumsi jus melon saat sakit kepala menyerang untuk mengurangi rasa askitnya.

Ceri

Ceri masuk dalam keluarga beri-berian dengan warna buah yang merah dan bercita rasa manis. Buah ini mengandung zat melatonin, yaitu hormon yang bisa memicu kantuk, maka buah ini sangat cocok untuk di konsumsi sebagai pereda sakit kapal. Ceri bisa kamu olah menjadi jus yang menyegarkan. Seteleh minum jus ceri, kamu bisa beristirahat dengan enak.

Semangka

Seperti yang sudah kita bahas di atas bahwa dehidrasi adalah salah satu faktor pemicu sakit kepala. Oleh karena itu, memenuhi kebutuhan asupan carian tubuh sangat penting untuk mencegah masalah kesehatan ini terjadi. Nah, buah semangka sangat bisa kamu andalkan untuk memenuhi kebutuhan asupan cairan tubuhmu karena 98 persen semangka adalah air. Rasanya yang manis dan menyegarkan juga bisa bikin mood jadi bagus lho.

Itulah beberapa minuman pereda sakit kepala yang bisa kamu coba. Sakit kepala memang menjadi masalah kesehatan yang sudah biasa terjadi, namun masalah satu ini bisa sangat mengganggu aktivitas jika sakit yang di timbulkan sudah berlebih. Jadi, mulailah jaga kesehatan tubuh dengan pola hidup yang sehat dan perbanyak istirahat.

Selain Enak, Ini Alasan Lain Supaya Kamu Mau Makan Semangka

Semangka sepertinya sudah tidak asing lagi di telinga setiap orang. Buah yang rendah kalori dengan rasa manis yang menyegarkan ini menjadi primadona siapa saja. Bahkan, di jaman sekarang ini sudah banyak orang yang berkreasi mengolah buah semangka menjadi berbagai hidangan unik, seperti watermelon smoothies dan watermelon bread.

Bukan hanya enak saat di santap, khasiat dan manfaat yang bisa kamu peroleh dari konsumsi semangka juga patut di perhitungkan lho. Sebab, kandungan nutiri, vitamin, dan mineral dalam buah semangka di ketahui baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Di kutip dari situs kesehatan harian, berikut ini beberapa manfaat konsumsi buah semangka bagi kesehatan tubuh. Yuk, langsung cek di bawah.

Mencegah Kanker

Sel kanker ternyata bisa terbentuk oleh radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Sebab radikal bebas yang masuk dalam tubuh bisa memicu terjadinya stres oksidatif, yang di mana stres oksidatif dapat mengakibatkan kerusakan sel DNA.

Kandungan antioksidan seperti likopen dalam buah semangka terbukti ampuh mencegah kanker dengan melawan radikal bebas.

Sebuah studi yang di lakukan di Wuhan pada tahun 2015, menyebutkan jika asupan likopen yang tinggi memiliki resiko terkena penyakit kenker prostat lebih rendah.

Menjaga Kesehatan Kulit

Menurut data nutrisi makanan yang di terbitkan Amerika Serikat, dalam satu cangkir semangka seberat 154 gram mengandung vitamin C hingga 12,5 miligram.

Vitamin C tentu saja sangat di butuhkan oleh tubuh. Manfaat vitamin C di antaranya seperti memproduksi kolagen dan mempercepat penyembuhan luka. Kolagen yang di produksi tubuh merupakan protein yang berperan penting dalam pembentukan struktur sel dan imun tubuh.

Penelitian pada tahun 2017 menemukan bahwa vitamin C bisa menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan kulit yang di akibatkan pertambahan usia.

Meredakan Nyeri Otot

Semangka yang di jadikan jus dan di konsumsi setelah melakukan olahraga ternyata bisa mengurangi nyeri otot serta mempercepat pemulihan.

Kesimpulan itu di ambil dari studi yang melibatkan sekumpulan atlet yang di minta untuk mengkonsumsi setengah liter jus semangka setelah melakukan lari maraton.

Hasilnya, atlet yang meminum jus semangka mengalami nyeri otot lebih sedikit setelah perlombaan.

Mengkonsumsi semangka memang baik untuk kesehatan tubuh, namun tetap harus dalam porsi yang di sarankan. Meski menyehatkan, semua makanan jika di konsumsi berlebihan juga bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan. Jadi, konsumsilah secukupnya untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan.

Hikmah Yang Bisa Kamu Petik Dari Kerasnya Kehidupan

Di satu sisi, kehidupan yang kamu jalani terasa lebih berat daripada teman sebayamu yang membuat kamu merasa seperti orang yang bernasib sangat malang. Tapi, sadar atau tidak jika kerasnya kehidupan yang kamu lalui membuat kamu menjadi sosok yang lebih tangguh dan kuat secara fisik maupun mental.

Hal ini yang menjadi pembeda antara dirimu dan orang lain. Kamu menjadi sosok yang mandiri, lebih dewasa, serta teguh memegang prinsip. Kamu sudah memetik banyak hikmah dari kerasnya hidup yang kamu jalani, seperti berikut ini.

Setiap Yang Di Inginkan, Kamu Harus Kerja Keras Dahulu

Bagi kamu, hidup tidak ada kerja keras adalah mustahil. Untuk segala sesuatu yang sangat mudah di dapatkan orang lain saja, kamu harus berusaha lebih keras. Apalagi yang kamu inginkan lebih banyak lagi. Ada kala kamu sudah merasa lelah dengan cara hidupmu yang selalu menuntutmu  untuk terus bekerja keras, memutar otak, dan mengerahkan semua kempuan yang ada.

Tapi, dengan tidak ada pilihan lain yang bisa kamu pilih, akhirnya kamu jadi terbiasa. Justru saat kamu mendapatkan sesuatu secara percuma, seperti pemberian, kamu malah merasa tidak puas. Bukan tidak mau menerima pemberian orang, tapi kamu lebih suka mendapatkan segala sesuatu menggunakan jerih payahmu sendiri.

Capek Menangis, Jadi Pembelajaran Untuk Bahagia Dengan Hal Sederhana

Sejak pertama kamu sudah sadar bahwa tidak banyak hal yang bisa kamu jadikan syarat berbahagia. Oleh karena itu, kamu hanya  memiliki dua pilihan saja. Menunggu sampai memiliki yang kamu targetkan seperti kekayaan dan keluarga yang harmonis atau mencoba belajar bahagia hanya dengan hal yang sederhana.

Hal pertama memang tidak mustahil. Tapi, ada saatnya di mana kamu sudah lelah dengan harapan. Oleh sebab itu, pilihan kedua bisa jadi hal yang logis untuk kamu terima.

Hanya Bisa Mengandalkan Diri Sendiri

Meminta tolong kepada orang lain sebenarnya bukan hal yang sulit untuk di lakukan. Namun, bagi kamu selagi masih belum di perlukan dan masih ada cara lain, kamu tidak akan menggunakan cara tersebut.

Kenapa? Karena rintangan yang kamu lalui dalam kehidupanmu sudah lebih keras dan berat dari pada orang lain. Oleh sebab itu, kamu tidak mau merepotkan orang lain.

Dengan pelajaran yang kamu terima dalam kehidupan yang keras, semua itu akan menjadi pembelajaran yang berarti di lain waktu dan membuat kamu berterima kasih kepada tuhan yang telah membentuk karaktermu yang baru dari ujian kehidupannya.

Manfaat Melakukan Petting, Bisa Tingkatkan keintiman

Petting adalah proses untuk saling memuaskan pasangan tanpa melakukan penetrasi. Petting biasanya di lakukan secara lembut dengan menggungakan tangan, hingga yang lebih intim secara oral.

Banyak pasangan yang biasanya memilih petting untuk bisa mencapai kepuasan tanpa harus khawatir dengan resiko yang ada dari penetrasi saat berhubungan. Bi balik kepuasan tersebut, ternyata ada banyak manfaat dari petting secara mental dan fisik bagi pasangan yang melakukannya.

Mempermudah Penetrasi

Sama halnya dengan Foreplay, petting juga di lakukan untuk meningkatkan gairah seksual sebelum melakukan hubungan intim. Namun, cara satu ini juga harus mendapatkan kesepakatan dari kedua pihak.

Jika petting yang di lakukan dan berlanjut ke hubungan skesual, maka bisa di pastikan kamu dan pasagan bisa melakukan proses penetrasi yang lebih lancar nantinya.

Mengembangkan Skill Untuk Memuaskan Pasangan

Variasi petting yang bisa kamu dan pasangan lakukan cukup beragam dan bervariasi, tinggal kamu dan pasangan yang memilih cara seperti apa yang cocok untuk di lakukan. Petting dengan cara yang benar dapat meningkatkan kemampuan satu sama lain dalam memuaskan pasangan.

Dengan cara ini, kamu bisa mengenal lebih jauh seluk beluk titik rangsangan pasangan dengan maksimal. Hal itu tentu saja akan membuat kamu lebih jago dalam memuaskan pasangan nantinya.

Membantu Pasangan Mencapai Kepuasan

Tujuan melakukan peting tentu saja untuk saling memuaskan satu sama lain. Ini semua berlaku untuk semua pihak, baik laki-laki maupun perempuan.

Perempuan biasanya lebih sulit mendapatkan orgasme saat proses berhubungan seksual biasa. Tapi, dengan melakukan petting diharapkan bisa membuat pasangan mencapai kepuasaannya secara maksimal.

Hubungan Akan Lebih Terjaga

Semua pasangan pastinya mengharapkan hubungan yang lebih romantis dan intim. Untuk mendapatkan hubungan seperti itu, maka harus ada cara-cara tersendiri yang di lakukan.

Melakukan petting adalah salah satu cara yang bisa kamu lakukan dengan pasangan sah. Petting bisa meningkatkan ketertarikan serta meningkatkan hubungan yang lebih intim bersama pasangan.

Mengurangi Resiko Bahaya Seksual

Pada beberapa pasangan yang ingin mencapai kepuasan, resiko dari hubungan seksual juga menjadi hal yang di perhitungkan. Oleh karena itu, petting bisa jadi salah satu pilihan yang tepat.

Bagi pasangan yang masih mau menunda kehamilan atau mencegah penyakit seksual, melakukan petting adalah langkah yang teap selama caranya tepat. Jika sembarangan, semua itu akan sia-sia.

Dalam melakukan petting, pastikan sebelumnya kalian sudah mencapai kesepakatan bersama sehingga bisa mencipatkan kepuasan satu sama lain.

Alasan Kuat Kenapa Kamu Harus Makan Pisang

Pisang bisa di bilang menjadi salah satu buah yang paling terkenal di seluruh dunia. Rasanya yang manis dan enak, buah dengan kulit berwarna kuning ini bisa di konsumsi secara langsung atau di olah terlebidih dahulu seperti jus pisang, banana bread, smoothie, keripik pisang dan lain sebagainya.

Selain terkenal di seluruh dunia karena mudah di jumpai, nyatanya pisang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Nutrisi yang terkandung dalam buah pisang juga sangat melimpah, sehingga buah satu ini sangat di anjurkan untuk di konsumsi sehari-hari. Berikut ini ada beberapa manfaat dari buah pisang untuk kesehatan tubuh. Yuk,simak.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat, folat, potasium, dan antioksidan dalam pisang memiliki kemmapuan untuk menjaga kesehatan jantung. Di kutip dari artikel kesehatan yang terbit pada tahun 2017, menyebutkan jika orang yang mengkonsumsi lebih banyak serat memiliki ancaman penyakit kardovaskular lebih kecil dari pada mereka yang ikut dalam program diet rendah serat.

Individu dengan asupan serat lebih tinggi juga memiliki kadar kolesterol jahat yang lebih sedikit.

Mengurangi Resiko Diabetes

Pisang sudah terkenal dengan kandungan seratnya yang melimpah. Dilansir dari data nutrisi makanan milik Amerika Serikat, satu buah pisang dengan ukuran yang sedang mengandung 3,1 gram serat.

Situs kesehatan tentang diabetes asal Amerika Serikat menganjurkan konsumsi pisang dan jenis buah lainnya yang tinggi serat. Karena, makanan tinggi serat terbukti ampuh mencegah penyakit diabetes tipe2.

Mencegah Kanker

Dalam sebuah setudi, menyebutkan bahwa pisang memiliki kemungkinan untuk mencegah kanker. Kandungan protein bernama lektin dalam pisang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker pada tubuh.

Hal ini bisa terjadi karena lektin merupakan antioksidan. Seperti yang kita tahu, antioksidan mampu melawan radikal bebas penyebab penyakit. Saat radikal bebas yang masuk kedalam tubuh sudah semakin banyak, sel-sel dalam tubuh akan menjadi rusak, yang di mana akan memicu pertumbuhan kanker.

Selain pisang, buah lainnya yang mengandung vitamin C juga bisa melindungi anak-anak dari ancaman leukimia.

Nah, itulah beberapa manfaat buah pisang yang bisa kamu ambil hanya dengan rutin memakan  buah kunin yang manis satu ini. Istirahat yang cukup serta olahraga juga di sarankan agar tubuh selalu sehat dan bugar.

Fakta Dan Gejala Bipolar Menurut Psikolog

Dikutip dari laman kesehatan mental, depresi manik atau gangguan bipolar merupakan gangguan mental yang mempengaruhi suasana hati, aktivitas, energi, konsenterasi, sampai kemampuan seseorang dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Pada suatu waktu, individu dengan ganngguan bipolar dapat merasa sedih yang mendalam dan tidak semangat (fase depresi), lalu menjadi seseorang yang aktif dan gembira (fase mania). Tidak sama seperti perubahan mood pada umumnya, fase seperti ini bisa terjadi hingga waktu yang lama.

Ganngguan mental ini termasuk penyakit mental yang paling sering terjadi. Di lansir dari NHS, setidaknya ada 1 orang yang mengalami gangguan bipolar dari 100 orang di kehidupan mereka. Umunya, masalah mental ini terjadi saat seseorang memasuki akhir masa remaja atau awal kedewasaan.

Ada beberapa tokoh terkenal yang di ketahui pernah mengalami gangguan mental satu ini seperti : Carrie Fisher, Demi Lovato, Kurt Cobain, Mariah Carey, Vincent van Gogh, dan Winston Churchill.

Jika gangguan mental ini tidak di tangani, maka gangguan bipolar akan semakin buruk dan bisa berdampak pada kehidupan sehari-hari individu tersebut. Oleh karena itu, memahami gejala bipolar sedini mungkin sangat penting untuk di lakukan. Di kutip dari beberapa sumber, berikut ini tanda-tanda seseorang mengalami bipolar.

Kesulitan Berkonsentrasi

Fase mania, fase ini sebenarnya bisa di manfaatkan lebih baik oleh sang pengidap bipolar untuk menjadi orang yang lebih produktif berkat energinya. Tapi, jika orang tersebut tidak bisa mengontrol diri dengan baik, ia malah akan merepotkan diri sendiri dalam pekerjaannya. Hal ini bisa terjadi karena orang dengan gangguan bipolar mudah terpengaruh dan suka membuat rencana besar yang sulit tercapai.

Sama halnya dengan fase depresi, orang tersebut akan mengalami keulitan untuk berkonsentrasi. Sedih, stres, hingga sulit tidur biasa terjadi pada fase ini sehingga pengidap gangguan bipolar mendapatkan kesulitan berpikir dan mengambil keputusan.

Perubahan Mood Secara Drastis

Gejala yang paling sering terlihat pada seorang pengidap bipolar adalah perubahan mood yang sangat drastis, dari fase depresi ke mania atau sebaliknya. Saat berada di fase depresi atau fase turun, penderita penyakit ini akan merasa terpuruk, sedih, bahkan kehilangan minat pada aktivitas yang biasa ia lakukan. Fase ini juga bisa menimbulkan perasaan negatif pada diri sendiri yang berujung pada rasa ingin bunuh diri.

Sebaliknya pada fase mania, sang penderita akan merasa senang, berenergi, dan memiliki rasa percaya diri yang tinggi. Bahkan, pada satu titik tertinggi fase ini, orang tersebut tiak bisa lagi membedakan antara imajinasi dan kenyataan.

Itulah gejala bipolar yang bisa kamu kenali dengan mudah dalam keseharian kamu. Jika kamu atau orang di sekitar kamu memiliki gejala seperti yang di sebutkan di atas, jangan ragu untuk konsultasi ke para ahli di bidang kesehatan mental ya.

Kenalan Sama Tahongai, Tumbuhan Herbal Dari Kalimantan Timur

Tahongai adalah salah satu tumbuhan herbal yang tumbuh di Indonesia dan bisa di jadikan minuman jamu. Selain di Indonesia, tumbuhan ini juga bisa kita temui di beberapa negara tropis Asia lainnya loh.

Dari observasi yang di lakukan, tahongai banyak di gunakan sebagai bahan alami untuk melindungi rambut dari kutu dan juga berkhasiat menyembuhkan penyakit kuning. Sebab tumbuhan ini bisa melindungi hati atau hepatoprotektor. Tidak berhenti sampai di sana, tumbuhan herbal ini nyatanya masih memiliki banyak manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh.

Nah, penasaran dan mau tau apa saja manfaat tumbuhan tahongai? Ulasan di bawah ini akan membawa kamu kenalan lebih jauh dengan tumbuhan tahongai asal Kalimantan Timur, Indonesia.

Memiliki Nama Yang Berbeda-beda Di Setiap Daerah

Tahongai di ketahui tumbuh di berbagai negara di Asia. Selain bisa di temukan di Indonesia, tahongai juga bisa kita jumpai di Thailand, Myanmar, Papua Nugini, India, Filipina, dan Malaysia. Tahongai dalam bahas Inggris di sebut guest tree sedangkan dalam bahasa Melayu di sebut kimau atau katimahar.

Kalau di Indonesia, tahongai memiliki banyak sebutan dari berbagai daerah, seperti :

  • Jawa. kayu tahun, katimoho, timoho, timanga, katimanga
  • Sunda. Tangkolo, tangkele
  • Bali. Katimala
  • Madura. Katemaha
  • Maluku Utara. Ngededo, ngaru
  • Sulawesi Utara. Bintangar
  • Makasar. Paliasa
  • Kalimantan Timur. Tahongai
  • Bugis. Aju pali, kauwasan
  • Sulawesi Tenggara. Tokulo
  • Lombok Utara. Berora

   Mampu Melindungi Hati Dan Mencegah Diabetes

Tahongai sudah terbukti ampuh untuk mengobati penyakit kuning dan lever di beberapa daerah di Indonesia.

Di kutip dari laman kesehatan yang terbit pada tahun 2016, bahwa tahongai memperlihatkan aktivitas hepatoprotektor terhadap sel hati yang sudah rusak.

Hepatoprotektif sendiri merupakan senyawa obat yang memiliki efek terapeutik untuk pemulihan, pengobatan, dan pemeliharaan fungsi hati. Kandungan cardenolin, saponin, antrakuinon, dan bufadienolide pada tahongai di yakini memiliki peran dalam aktivitas hepatoprotektif ini.

Ekstrak daun tahongai juga di ketahui ampuh untuk mencegah diabates. Penurunan gula darah bisa terjadi tergantung pada dosis yang di berikan. Jika mengkonsumsi ekstrak daun tahongai mencapai dosis optimalnya, maka bisa mempengaruhi penurunan kadar gula dalam darah lebih efisien.

Ini bisa terjadi karena kandungan triterpenoid, yang di mana kandungan ini bisa memfasilitasi gula untuk di serap kedalam sel dan di ubah menjadi energi sehingga tidak masuk secara berlebih ke dalam darah.

Itulah fakta dan manfaat tahongai yang bisa kamu ketahui, semoga bisa menambah wawasan kamu serta bisa menjaga kesehatan dengan konsumsi tumbuhan herbal tahongai ini.

Penyebab Dan Cara Mengatasi Sakit Perut Saat Haid

Setiap wanita yang sedang haid atau menstruasi biasanya memiliki respon yang berbeda-beda. Salah satu gejala yang paling sering terjadi adalah nyeri pada perut, yang biasa berlangsung di awal haid terjadi.

Banyak dari kita yang bertanya-tanya sebenarnya apa penyebab sakit perut saat haid dan bagai mana cara mengatasinya ? Nah, untuk menjawab pertanyaan seperti itu, yuk simak ulasan di bawah ini.

Fakta mengenai sakit perut saat haid

Sakit perut atau nyeri pada perut saat haid di sebut dismenorea, yang biasanya muncul di area perut bawah saat awal dan selama menstruasi berlangsung.

Di kutip dari laman kesehatan harian, rasa sakit perut saat haid bisa berkisar dari sedang hingga parah yang biasanya terjadi saat seorang wanita mendapatkan haid pertamanya. Rasa sakit saat menstruasi ini bisa berkurang seiring bertambahnya usia, bahkan bisa juga menghilang sama sekali bila sudah melahirkan anak pertama.

Penyebab Rasa Sakit 

Masih dari laman yang sama, rahim akan berkontraksi untuk mengeluarkan lapisan ketika haid berlangsung. Hormon prostaglandin yang ambil adil dalam masalah nyeri dan peradangan memicu terjadinya kontraksi otot rahim. Prostaglandin yang tinggi berkaitan dengan sakit perut yang lebih parah saat haid.

Sakit perut saat haid juga bisa di sebabkan banyak faktor seperti berikut :

  • Fibroid rahim : Terjadi perumbuhan nonkanker di area dinding rahim, biasanya menimbulkan rasa sakit.
  • Adenomiosis : Jaringan pada rahim yang berkembang menjadi otot rahim.
  • Endometriosis : Jaringan pelapis rahim berada di luar rahim, paling banyak terjadi di ovarium dan saluran tuba.
  • Radang panggul : Bakteri yang di tularkan melalui hubungan seksual biasanya akan menginfeksi organ reproduksi perempuan.

Cara Mengatasi Sakit Perut Haid di Rumah

Bahan-bahan alami yang tersedia di rumah bisa kamu andalkan untuk mengatasi nyeri haid. Ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk meringankan rasa nyeri seperti :

  • Kompres dengan air hangat perut bagian bawah
  • Olahraga ringan seperti joging dan yoga
  • Melatih teknik pernapasan, rileksasi, dan kesadaran tubuh
  • Pijatan
  • Mandi dengan air hangat
  • Menggunakan alat bantu stimulasi saraf (TENS)

Tak hanya itu, kamu juga bisa mencoba pengobatan herbal seperti :

  • Kulit kayu pinus
  • Teh kamomil
  • Aromaterapi
  • Adas
  • Jahe

Jika rasa nyeri haid yang terjadi di rasa sudah sangat mengganggu, maka sebaiknya kamu konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.

Bahaya Minuman Ber energi untuk kesehatan

siapa disini yang sering mengkonsumsi minuman berenergi untuk menjaga mata anda agar tidak mengantuk ataupun membuat tubuh anda menjadi lebih terpacu? sebenarnya apa yang membuat stamina anda terpacu saat anda mengkonsumsi minuman yang satu ini?

kita tahu bahwa saat ini di seluruh dunia tersebar minuman minuman berenergi dengan ratusan merk dagang yang di pasarkan tanpa pernah menyebutkan apa efek samping untuk orang orang yang rutin mengkonsumsi produk yang mereka jual ini.

tahukah anda sebenarnya minuman energi ini sangatlah tidak sehat untuk tubuh kalian, karena kita tahu bahwa minuman energi rata rata mengandung gula yang sangat tinggi dan mengandung asam yang sangat tidak sehat untuk lambung dan usus kalian, karena asam akan terus mengikis dinding usus dan lambung kalian seiring berjalannya waktu, sampai ketika lapisan dinding usus dan lambung kalian benar benar menjadi tipis dan berakhir luka.

ketika lapisan ini luka itu sangat berbahaya, anda akan sering merasakan sakit perut, perih di bagian perut dan efek efek lainnya.

dan juga jika anda sering mengkonsumsi minuman dengan kandungan gula yang sangat tinggi ini akan membuat kadar gula darah anda terus meningkat dan menyebabkan anda terkena penyakit diabetes atau kencing manis.

kita tahu orang orang yang biasa minum minuman seperti ini adalah orang orang yang bekerja di malam hari atau sif malam, karena kita tahu di malam hari itu adalah jam tubuh kita untuk istirahat, tetapi karena terkendala oleh pekerjaan yang kita miliki, kita harus terus menahan diri untuk tidak tertidur, salah satu caranya adalah dengan minum minuman yang satu ini.

dan salah satu efek samping yang sangat buruk untuk tubuh kalian juga adalah tentang kesehatan jantung kalian, karena saat anda konsumsi minuman energi ini akan terus membuat jantung anda terpacu dalam kecepatan detak yang tidak normal, agar darah terpompa semakin cepat dan juga membuat adrenalin anda kembali bangkit serta tubuh kita merasa tidak mengantuk ataupun lemas lagi.