Setiap makhluk hidup pastinya membutuhkan asupan makanan untuk bisa bertahan hidup. Bagi orang-orang dengan sistem pernapasan yang kurang baik biasanya membutuhkan kebih banyak energi untuk bernapas, energi itu tentu saja di dapat dari makanan.
Menjaga berat badan dengan mengatur pola makan yang baik bisa mendukung sistem pernapasan lebih baik. Selain mengkonsumsi makanan yang bisa menambah energi, menghindari makanan yang bisa memicu gangguan pernapasan dan menguras energi juga bisa membantu pernapasan lebih mudah.
Di kutip dari berbagai sumber, berikut ini ada beberapa makanan yang wajib kamu hindari jika memiliki masalah dengan paru-paru.
Natrium Atau Garam
Asupan garam berlebih dapat membuat tubuh menahan cairan, yang mana hal ini bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah serta sesak napas. Batas normal konsumsi natrium setiap orang memang berbeda-beda. Jadi, konsultasikan pada orang yang ahli mengenai batas aman konsumsi natrium bagi tubuhmu. Cek label dan membaca komposisi di bungkus makanan supaya tahu seberapa banyak kandungan natrium di dalmnya.
Cari lah produk makanan dengan kandungan natrium di bawah 140 mg per prosinya. Menghindari makanan kaleng serta mengganti garam dengan rempah-rempah juga bisa kamu coba.
Alkohol
Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan tidak baik bagi paru-paru dan hati. Alkohol di ketahui mengandung sulfit yang dapat memperparah gejala asma, serta kandungan etanolnya dapat merusak sel paru-paru. Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan resiko pneumonia dan masalah kesehatan lainnya.
Para ahli tidak merekomendasikan konsumsi alkhol karena berdampak buruk bagi kesehatan. Tapi, konsumsi alkohol juga belum ada larangnya selama masih dalam batas wajar.
Soda
Bagi kebanyakan orang dengan masalah pernapasan, konsumsi minuman bersoda bisa terasa sulit. Kandungan karbon dioksida dalam soda bisa memicu perut kembung dan bergas, sehingga pernapasan menjadi terganggu.
Tidak hanya itu, kandungan gula yang di gunakan sebagai pemanis dalam soda juga bisa menyebabkan terjadinya peradangan, yang mana hal ini tidak akan baik untuk sistem pernapasan. Soda juga di ketahui mengandung tinggi kalori yang jadi penyebab obesitas. Seseorang dengan obesitas cenderung lebih sering mengalami kesulitan dalam bernapas.
Orang dengan masalah paru-paru harus memperhatikan kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengatur pola makan yang baik bisa membantu mereka untuk mencegah dan mengatasi masalah pernapasan.
